No programa “Dicas de Saúde” desta semana, a enfermeira Lucimara Kauva compartilhou importantes orientações para prevenir a propagação de doenças respiratórias, como a gripe, por meio de cuidados simples e eficazes.

Com a chegada de estações mais frias e propícias ao aumento de casos de doenças respiratórias, é fundamental adotar medidas preventivas para proteger a saúde de todos.

Lavar as mãos regularmente com água e sabão, ou utilizar álcool gel, é uma das práticas mais importantes para manter a higiene pessoal e evitar a disseminação de vírus e bactérias. As mãos são uma das principais vias de contágio, e a higienização adequada reduz significativamente o risco de infecções respiratórias.

Além disso, ao tossir ou espirrar, é essencial cobrir a boca e o nariz com um lenço ou papel descartável. Caso não haja nenhum desses itens disponíveis, a alternativa é utilizar o antebraço, evitando o contato das mãos com as vias respiratórias.

Outra recomendação é manter os ambientes ventilados, abrindo as janelas sempre que possível. A circulação do ar contribui para a renovação do ambiente, reduzindo a concentração de micro-organismos.

A enfermeira também recomenda evitar o compartilhamento de objetos, como talheres e copos, pois o contato direto com superfícies contaminadas pode facilitar a transmissão de doenças.

Apesar de simples, estas medidas são de grande eficácia na prevenção de doenças respiratórias.