Apesar de pensarmos que o brasileiro é um povo ativo fisicamente, estamos enganados. Um recente estudo divulgado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) demonstra que o brasileiro se exercita muito menos do que deveria.

Os dados são preocupantes. A pesquisa foi realizada com dados coletados nos últimos 15 anos e demonstra que quase uma em cada duas pessoas adultas no Brasil é insuficientemente ativa. Além disso, quase 47% dos brasileiros não praticam atividades físicas regularmente.

As mulheres foram menos ativas (53,3%) enquanto a prevalência de inatividade entre os homens foi de 40,4%.

Por que fazer atividade física? A atividade física é fator de proteção para diversas doenças como as cardiovasculares, diabetes do tipo 2, demência e alguns tipos de câncer. Cerca de 5,3 milhões de mortes por ano no mundo são causadas pela ausência de atividade física.

Você faz parte das estatísticas? Atualmente a recomendação de atividade física para um adulto é de no mínimo 150 minutos por semana de esforço moderado e de 75 minutos de atividade mais intensa. Segundo o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, recém lançado, a atividade física é importante para o pleno desenvolvimento humano e deve ser praticada em todas as fases da vida e em diversos momentos, como ao se deslocar de um lugar para outro, durante o trabalho ou estudo, ao realizar tarefas domésticas ou durante o tempo livre.

A inatividade física custa caro Estudo recentemente publicado pela Universidade Federal Fluminense estima que em 2019, doenças crônicas não transmissíveis ocasionaram um custo de cerca de R$ 1,68 bilhão em internações no Sistema Único de Saúde (SUS) e, desse total, R$ 290 milhões seriam decorrentes de inatividade física.

Você pode fazer sua parte Quer ajudar o sistema de saúde do seu município? Você pode começar fazendo atividade física regular. Se você ainda não alcança as recomendações de quantidade de tempo para a prática de atividade física, não desista e aumente aos poucos a quantidade e a intensidade. Tenha em mente que fazer qualquer atividade física, no tempo e no lugar em que for possível, é melhor que não fazer nada.