Nesta semana, a enfermeira Lucimara Kauva explica porque beber água é tão importante para o organismo.

Segundo ela, a água é essencial para a digestão de alimentos, para a absorção de nutrientes e para a eliminação de toxinas. Consumir água com frequência também pode prevenir doenças, melhorar o desempenho físico, regular as funções do organismo, hidratar a pele e o cabelo e até controlar a saciedade, diminuindo a sensação de fome.

O indicado é beber dois litros de água diariamente. “Para se manter hidratado, não basta beber água apenas quando se tem sede ou compensar bebendo grandes quantidades de uma vez só, pois isso pode sobrecarregar os rins. A água deve ser ingerida, principalmente no verão, de duas em duas horas”, explica.