Sabemos que nessa pandemia, todas as pessoas estão reagindo de formas diferentes. A maioria com incertezas, algumas sem muitas preocupações, mas outras super preocupadas. Mas o que fazer com sentimentos diferentes, se o que eu sinto não é o que o outro sente?

Isso chama-se EMPATIA!!!

Nosso cérebro faz várias conexões durante o dia, e uma delas é a conexão límbica, onde temos o sentimento por coisas ou pessoas. Mesmo que algumas pessoas sejam egocêntricas e pensem somente em si, há formas de mudar isso.

Uma pesquisa, publicada no Journal of Neuroscience, apontou que embora o egocentrismo seja uma característica considerada normal no ser humano, existe uma área do cérebro que ajuda a regular nosso egoísmo, chamada giro supra marginal.

Quando há pleno funcionamento dessa estrutura, por exemplo, a falta de empatia é identificada e corrigida. Por outro lado, danos nessa região reduzem de forma significativa a capacidade de se colocar no lugar do outro.

Logo podemos entender que quando temos empatia e conseguimos ajustar algo em benefício do outro, nosso cérebro produz um hormônio chamado serotonina, que é conhecido como hormônio da felicidade, ou seja, ter empatia com os outros pode trazer muitos benefícios a nós mesmos.

Que tal começar a treinar isso?

Confira algumas dicas para ser mais empático:

• Cultive curiosidade sobre estranhos.
• Saia do seu ambiente habitual.
• Peça feedback.
• Explore o coração, não apenas a cabeça.
• Caminhe nos sapatos dos outros.
• Examine seus preconceitos.

Acredite. Fazendo isso, já está caminhando para uma boa mudança ou melhora de seus hábitos, pois nosso cérebro só entende o que fazemos repetidamente.